Травмы плеча — нередкое явление во многих видах спорта, связанных с нагрузками на верхний плечевой пояс. При этом период восстановления очень часто затягивается по времени. Это связано с невозможностью полной иммобилизации и фиксации плечевого сустава.
Особенности и преимущества тейпирования плеча
На помощь в таких ситуация приходит тейпирование плеча и связок. Тейп — эластичная лента из хлопка с волнистым слоем акрилового клея. Внешне кинезиотейп напоминает обычный пластырь. Сейчас термин «кинезиотейпирование» знаком любому спортсмену. Перед другими видами фиксации тейпинг плечевого сустава имеет явные преимущества:
- по эластичности аналогичен коже, такая лента не доставляют дискомфорта;
- максимально эффективно работают от 3 до 5 дней;
- не вызывает аллергических реакций;
- не ограничивают двигательную активность;
- особый состав акрилового клея надежно крепится.
- снижают время заживления и восстановления функций сустава;
- тейпы можно пользоваться спортсменам в бассейне.
Кроме того, кинезиотейпирование оказывает и физиологическое воздействие на поврежденную область. Это влияние отражается в улучшении кровообращения в мышцах и связках, усиления лимфооттока, снижающего отек в травмированном месте. Надежная фиксация при этом понижает болевые ощущения.
Кинезиотейпирование усиливает обменные процессы. Поэтому этот метод противопоказан при злокачественных новообразованиях. Также, тейпы нельзя наклеивать на кожу с язвами, ранами, ожогами.
Сейчас разработано множество схем тейпинга, который используются при том или ином повреждении. Для выполнения кинезиотейпирования в различных техниках необходимы знания основ анатомии человека, особенно его опорно-двигательного аппарата. Начальная подготовка по тейпингу также необходима.
Тейпирование плечевого сустава при растяжении связок
Для тейпирования возьмите ленту шириной 5 см, измерьте длину от плеча до середины бицепса по передней поверхности дельтовидной мышцы. Отрежьте тейп и закруглите края.
Отведите плечо немного назад, руку заложите за спину. Кожа при этом на передней поверхности натянется. Наложите «якорь» (первые сантиметры ленты) стабилизирующего кинезио тейпа вверху плеча, в надключичной области и далее протяните полоску по переднему контуру дельты (дельтовидной мышцы) до ее конца.
Перейдите на заднюю часть плеча, растяните поверхность кожи, подтянув локоть к животу. Ведите отрезок от верха сустава плеча вдоль заднего контура дельты до конца. Таким образом, вы накладываете стабилизирующий тейп.
Декомпрессионный тейп наложите перпендикулярно в область наибольшей болезненности. Концы закрепите без натяжения, в середине применяйте небольшое натяжение (не более 30%). При наложении следите, чтобы кожа под тейпом не образовывала складки.
Для активизации клеевого состава и улучшения сцепления кожи с тейпом можно растереть ленту на пациенте после завершения наклеивания. При этом следите, чтобы движения не вызвали болевых ощущений.
Тейпирование плеча при боли
Техника тейпирования плечевого сустава при повреждении зависит от причин болевых ощущений.
Боль при спазме мышц
Для уменьшения боли используется Y-образное тейпирование. Применяется широкий кинезиотейп, который разрезают в середине, оставляя на «якорь» 4 см. Длина первого отрезка измеряется от верхнего сухожилия дельты до нижней точки ее прикрепления. Первый луч охватывает дельтовидную мышцу спереди, рука при этом отведена назад. Далее прямая рука отводится назад и по заднему контуру клеится второй луч с небольшим натяжением. «Якорь» крепится в верхней трети плеча.
Вторая полоска накладывается вдоль плечевой мышцы от древовидного отростка, заканчивая средней трети плеча. Рука пациента при выполнении манипуляции отводится чуть-чуть назад. Тейп клеится без натяжения.
Третья лента накладывается на подостную и надостную мышцы. Плечо при аппликации разворачивается вовнутрь. Используется Y-образный кинезиотейп. Рабочая зона крепится без натяжения. Верхний луч наклеиваем вдоль надостной мышцы выше ости лопатки. Нижний луч приклеиваем посередине подостной мышцы с натяжением 30%.
Боль при ушибе и отеке
Для снятия отека при ушибе, купировании боли используется лимфатическая коррекция «китайский фонарик». Эта техника кинезиотейпирования приподнимает кожу в разных направлениях, улучшает в дельтовидной мышце кровоток и восстанавливает лимфоток. Для аппликации используется широкая лента (желательно 10 см) длиной 22-25 см. Тейп складывается пополам, лента разрезается на пять равных полос, оставляя на якоря с каждой стороны по 4 см. Концы закругляются.
«Китайский фонарик» полностью охватывает сустав. Аппликация проводится без натяжения. Центр тейпа должен совпасть с суставной щелью. Наложение начинается со срединной полоски. Далее наклеиваются полоски с разбегом в 1 см одна от другой. Последними закрепляются «якоря».
Тейпирование плеча при вывихе
Травма после вывиха приводит к ослаблению сумки плечевого сустава. Кинезиотейпирование формирует корсет, используется для поддержания сустава, уменьшает нагрузку.
Тейпирование проводится только в том случае, когда головка плечевой кости находится в суставной ямке. При вывихе с полным выходом головки требуется вмешательство врача-травматолога.
Обычно тейпирование проводится при привычном вывихе и подвывихе. Для создания корсета используется пятисантиметровый тейп.
Первую ленту накладывают от пятого шейного позвонка до середины дельтовидной мышцы. Для равномерного распределения тейпа рука должна быть опущена. Тейп клеится с натяжением 30% (кроме «якорей», которые клеятся без натяжения).
Второй отрезок наклеивается от ости лопатки через акромиальный отросток до передней части дельты с натяжением 50% (кроме «якорей»). Плечо пациента немного разворачивается назад.
Для декомпрессии и фиксации плечевого сустава в поперечном положении накладывайте третью ленту. Первый «якорь» крепится на 5-6 см ниже ости лопатки, далее направляется через ключично-акромиальный сустав с натяжением 50%. Второй «якорь» закрепляется без натяжения у подмышечной впадины.
На какой срок накладываются тейпы?
Производители и специалисты по тейпингу рекомендуют использовать ленту на теле не больше пяти дней. По истечении этого времени тейп утрачивает свои качества и снять его становится труднее. Если необходимо продлить лечение, старую ленту следует снять, сделать перерыв до двух суток и провести повторное кинезиотейпирование. Точный срок назначит врач.
Ориентировочный срок применения тейпов
|
№ п/п |
Назначение |
Срок использования |
|
1. |
Снятие болевого симптома |
1 час – 3 дня |
|
2. |
Уменьшение отека |
1 — 5 дней |
|
3. |
Снятие мышечных спазмов |
1 — 5 дней |
|
4. |
Поддержка суставов |
5 — 10 дней (с перерывом) |
|
5. |
Для мышечной стимуляции |
за 1-3 дня до нагрузки |
|
6. |
Для профилактики травм |
за час до физической нагрузки |
